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Os 5 benefícios do café para o corpo humano

Café é sinônimo de energia, mas mais do que isso, a bebida pode trazer inúmeros benefícios para o corpo humano devido ao seu principal componente: a cafeína. Ao ser absorvida pelo organismo, a substância é levada até o cérebro pela corrente sanguínea, favorecendo a saúde e o bem-estar.

Vale lembrar que o café pode sim ter efeitos ruins, mas apenas quando consumido em excesso. Por isso, é sempre bom olhar com atenção seu nível de consumo, já que a cafeína é uma substância viciante.

De qualquer maneira, o grão mudou irreversivelmente o jeito como o ser humano vive e nos tornou muito mais produtivos e energéticos. Mas, existem alguns benefícios que vão muito além do nosso desempenho em nossas funções e trabalho.

Confira abaixo 5 benefícios que o queridinho dos brasileiros atribui ao corpo humano:

1.       Ajuda a requintar a memória: para quem ainda não está habituado a consumir café todos os dias, os primeiros goles da bebida ajudam na fixação de algumas memórias no cérebro e reforçam as lembranças.

2.       Intensifica o foco e a atenção: quem se sente constantemente cansado tem a cafeína como parceiro no dia a dia. Um dos maiores efeitos mentais dessa substância é a atribuição do foco particularmente em quem está exausto. Entretanto, muitas doses podem causar o efeito reverso e atrapalhar a atenção.

3.       Aumenta a estimativa de vida: os entusiastas do café possuem menos chances de morrer de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Mas se você está pensando em eliminar a cafeína do seu sistema, não se preocupe! O café descafeinado também provoca o mesmo benefício.

4.       Ajuda dar aquele “up” no humor: diversos estudos publicados mostram uma ligação entre a ingestão de cafeína e a diminuição de doenças mentais como a depressão. Mas lembre-se de não exagerar!

5.       Auxilia nos exercícios físicos: a cafeína é a melhor amiga dos atletas. Beber uma xícara de café puro uma horinha antes do treino pode aumentar o seu desempenho em até 5% comparado a outras bebidas descafeinadas.

 


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